terça-feira, 19 de dezembro de 2017

Air Relax, botas pneumática de recuperação.




A bota Air Relax é um sistema de terapia muscular avançado. Ela faz uma espécie de massagem pneumática, que auxilia na recuperação muscular de atletas. Ela dissipa o ácido lático produzido enquanto os atletas descansam. Diminui o tempo de recuperação entre as atividades físicas, e elimina praticamente 100% as dores musculares.
Ela auxilia também, enfermos com problemas de circulação vascular de membros inferiores.


Air Relax terapia de massagem profissional . Ajuda a aliviar problemas no joelho, inchaço na perna, tensão, varizes, retenção de água e cólicas. Melhora a circulação sanguínea e do sistema linfático.

A tecnologia Air Relax Compression dá aos atletas a vantagem competitiva! Acreditamos que a recuperação é tão importante quanto o treinamento e a nutrição, e deve ser parte integrante do programa de treinamento de cada atleta. O sistema de compressão Air Relax é projetado para ajudar os atletas a se recuperar mais rápido e a funcionar melhor. Mas não basta tomar a nossa palavra, a nossa tecnologia é apoiada por inúmeros estudos que destacam os aprimoramentos no desempenho atlético através da compressão dinâmica.

Os dispositivos de compressão pneumática intermitente (IPC) são usados para ajudar a prevenir coágulos de sangue nas veias profundas das pernas. Os dispositivos usam punhos ao redor das pernas que se enchem de ar e apertam suas pernas. Isso aumenta o fluxo sanguíneo pelas veias das pernas e ajuda a evitar coágulos de sangue.

As botas pneumáticas proporcionam a recuperação de pernas, braços e quadril, através de ar comprimido por dispositivos de compressão dinâmica, melhorando o fluxo sanguíneo. O modelo mais utilizado é a bota para as pernas. Elas costumam ser utilizadas após um treinamento intenso ou de longo volume.

O processo inicial, após o atleta vestir as botas pneumáticas, é acionar o sistema de controle eletrônico que infla e comprime pés e pernas, através da pressão do fluxo de ar, massageando diferentes pontos rapidamente.

No Brasil, algumas clínicas de fisioterapia esportiva têm sessões desse serviço. Em algumas provas de corridas de rua e triathlons, os organizadores oferecem o serviço gratuitamente aos atletas inscritos, nos locais de retiradas de kit ou na expo das competições.

terça-feira, 18 de julho de 2017

A verdade que você precisa conhecer sobre o Ácido Lático.


Você sabia que por muitos anos foi comum acreditar que dores musculares eram causadas pelo aumento da produção de ácido lático? Acontece que mais uma vez, a ciência desbancou essa crença.

A queimação que você sente enquanto se exercita é sim causada pelo ácido lático, entretanto, o seu corpo trata de eliminá-lo muito rapidamente.

É importante você saber que, na verdade, o ácido lático é um combustível do seu músculo, e não um catabólito como se pensava.

Vamos entender como isso funciona: o seu músculo produz ácido lático da glicose, que por sua vez é direcionado para a sua mitocôndria. Então, quanto mais em forma você estiver, mais adaptado o seu músculo vai estar para usá-lo. Ou seja, quanto maior o seu músculo estiver mais mitocôndrias você terá e seu sistema de queima de ácido lático ficará mais eficiente.

As dores musculares pós-exercício ocorrem devido à inflamação decorrente de lesões microscópicas nas suas fibras musculares.

Evite analgésico como tratamento

Não é aconselhável usar analgésicos como a Aspirina e o Ibuprofeno, por exemplo, para tratamento de dores musculares. A um longo prazo, esses medicamentos podem comprometer a permeabilidade da mucosa intestinal permitindo que bactérias e enzimas digestivas entrem na corrente sanguínea.

Os indivíduos que usam esse tipo de medicação antes de treinar podem estar comprometendo a absorção de nutrientes importantes, tornando mais difícil o desenvolvimento muscular.

Como prevenir naturalmente as dores pós-exercício

Para que você alcance o resultado desejado sem sofrimento ou tratamento errado, é muito importante que você:

1) tenha uma alimentação adequada ao seu tipo metabólico;
2) procure se exercitar corretamente;
3) tenha tempo correto de descanso e recuperação; e
4) faça uso da crioterapia (gelo).

O cuidado e nutrição dos seus músculos

Com o objetivo de fortalecer sua musculatura criando tecidos mais resistentes à inflamação, há importantes fatores na nutrição do exercício que você precisa conhecer e adotar. Tome nota!
1) Consuma gorduras saudáveis, proteína em moderação e pouco carboidrato;
2) Reduza ao máximo os açúcares, mesmo os sport drinks e a barras energéticas;
3) Faça uso da quantidade adequada de aminoácidos essenciais, especialmente a leucina;
4) Respeite o intervalo correto de refeições pós-treino. Você deve se alimentar de 30 a 120 minutos após o treino, sendo que quanto antes melhor, pois a janela de assimilação de protéica acontece nesse intervalo;
5) Evite frutose no pós-treino, pois ela reduz a habilidade de produção do hormônio do crescimento (HGH). O HGH é fundamental na reparação tecidual e se o seu nível for baixo certamente você terá dores pós-treino.

Suporte nutricional para dores musculares causados pelo exercício

Saiba como se comportar em caso de dores musculares causadas pelo exercício. Abaixo listo algumas soluções práticas e muito vantajosas para você.

1) Gengibre: analgésico natural capaz de reduzir a dores musculares em 24%;
2) Curcumin ou Turmeric: reduz a dor e a inflamação e melhora a mobilidade;
3) Ômega 3: gordura benéfica com alto efeito antiinflamatório, assim como benéfica para o coração;
4) MSM: muito usado em dores articulares, melhora o metabolismo e reduz a inflamação;
5) Astaxantina: potente antioxidante que reduz a dor e acelera a recuperação tecidual;
6) Arnica: foi demonstrado que reduz dores musculares por exercício.

Referências Bibliográficas:
– J. Strenght Conditioning Research. March 21, 2013
– J. Int. Soc Sports Nutr. 2010
– Adv. Exp. Med. Biol. 2007
Fonte:
http://www.drrondo.com/a-verdade-que-voce-precisa-conhecer-sobre-o-acido-latico/

domingo, 7 de maio de 2017

Ventosa Terapia: Tratamento Para Dores, Estresse e Desintoxicante



Uma técnica muito antiga que se tornou popular como uma alternativa minimamente invasiva para desintoxicar o organismo, reduzir dores, desconfortos, estresse e tudo o que tenha a ver com o alinhamento da energia. É praticada em sessões com um profissional que usa algumas taças de vidro ou plástico para aderi-las em diferentes áreas do corpo.

A terapia de ventosas como é chamada é uma técnica muito antiga, por meio da qual uma ventosa faz um efeito de vácuo sobre o corpo sugando a pele e o músculo (ou parte dele) e, portanto, abrindo os poros e mobilizando a circulação sanguínea e linfática do corpo.

A ventosa terapia é muito antiga e se expandiu em diferentes culturas. Acredita-se que no Egito (2200 aC) e na Índia a Medicina Ayurveda, utilizava a prática médica com ventosas. Também existem registros na Grécia com Hipócrates (400 aC) que foi quem se sabe que deixou as primeiras indicações detalhadas sobre a utilização desta terapia e mais tarde médico como Galeno a moldarão em forma de textos médicos. Nos países árabes se chamava Hijama e as culturas primitivas xamânicas utilizavam as ventosas para sugar o espírito causador da doença no corpo.


Mas sua maior referência está associada com a medicina tradicional chinesa (existe há mais de 3000 anos), onde se utiliza muito comumente em pessoas de todas as idades.

Ventosa Terapia: Tratamento Para Dores, Estresse e Desintoxicante
Como Se Pratica A Ventosa Terapia

O tratamento requer um ambiente calmo e relaxado, onde ocorrerá a sessão de ventosa terapia. É feito mediante a aplicação de copos de vidro ou de plástico (são taças chinesas), em forma de ventosas. São aquecidas com fogo para consumir o oxigênio que está dentro da ventosa e imediatamente aplicada sobre a pele antes que volte a entrar mais oxigênio. Isto é feito com uma pinça colocando um algodão cheio de álcool, em seguida, pega fogo e rapidamente se introduz no vidro. Retira-se o calor que fica aprisionado no interior do copo e ali você pode colocar sobre a pele.

Desta maneira, se gera o vácuo que permite colocá-las em determinados pontos energéticos do corpo sem que caiam. A sucção que exercem as ventosas é o que consegue desbloquear os pontos energéticos obstruídos para restaurar o fluxo de energia e ajudar o paciente a desintoxicar o seu organismo durante cada sessão.

Se pratica como um método de medicina alternativa e em SPA sempre orientada por um profissional que geralmente a acompanha com massagens.

Outros Benefícios Da Ventosa Terapia

Esta terapia é segura e confortável, nada invasiva nem dolorosa e muito semelhante a uma sessão de massagens. Adapta-se a todas as pessoas, já que ajuda a melhorar muitos problemas de saúde, como dor muscular, fadiga, artrite, prisão de ventre, alergias, asma, problemas de pele e tratamento da dor em geral. Também funciona para tratar a celulite, a mobilização da gordura localizada, regula e melhora as funções do sistema nervoso, aliviam o estresse, ansiedade, dores nas costas e ajuda com a depressão, entre outros.

sexta-feira, 14 de abril de 2017